Hướng dẫn thực hành

Bài tập Yoga:

  • Yoga hạnh phúc (Tiếng Việt) (~30 phút): https://youtu.be/fe7QDbRa30o
  • Yoga Thịnh Vượng tài chính (~33 phút): https://youtu.be/SDmgyDWX8Mg
  • Niguma Yoga (Tiếng Việt) (1h 06 phút): https://youtu.be/PO23YhWwACk
  • Có thể tập yoga tại phòng tập Yoga gần nhà, thuê giảng viên yoga về nhà, điều này vẫn hợp lệ với cuộc thi. Nếu bạn chưa từng tập Yoga trước đây thì đây là một lựa chọn tốt và an toàn để bạn bắt đầu.

Các bài dẫn thiền: 

  • Thiền hơi thở (~10 phút): https://youtu.be/15g9qSkcrow
  • Thiền Biến Vấn Đề Trở Thành Kiệt Tác (~12 phút): https://youtu.be/rBE4n8_GAZk
  • Thiền 4 loại không gian (~30 phút): https://youtu.be/pFrE4GdD-wg
  • Có thể tham dự thực hành trong giờ thiền MIỄN PHÍ cùng giảng viên của DMI từ 22:00-22:30 từ thứ 2->6 tại phòng Zoom KI Yoga & Book Club: https://sumenhkimcuong.com/KI
  • Tham dự khóa học Năng Đoạn Kim Cương Toàn Cầu chủ đề 03 – Làm chủ tâm trí để thành công, chương trình do Geshe Michael Roach cùng đội ngũ giảng viên toàn cầu giảng dạy vào tháng 10 tới. Để trang bị cho mình kỹ năng thiền định từ bậc thầy đã đạt đến đỉnh cao của thiền. Hãy liên hệ Hotline 0939.403.000 để nhận ưu đãi và thông tin khóa học.

Hướng dẫn thực hành sổ 3/6 thời: Tải về tại đây

Hướng dẫn chia sẻ trải nghiệm thực hành trong nhóm Zalo: Bạn có thể chia sẻ dựa trên vài câu hỏi gợi ý dưới đây:

  • Hôm nay bạn đã thực hành những gì?
  • Cảm nhận như thế nào?
  • Có bài học đặc biệt nào về hạt giống mà bạn nhận ra?
  • VD: Hôm nay mình đã hoàn thành quan sát 3 thời với 3 hạt giống khác nhau, chợt nhận ra rằng mình cũng phạm những hạt giống này một cách vô tình. Khi đặt chủ đích quan sát mới nhận ra rõ ràng hơn. Mình tập yoga Hạnh Phúc, lần đầu tập cùng Geshe Micheal Roach rất tận hưởng, nhẹ nhàng, hạnh phúc. Thiền định mình thực hành thiền hơi thở để dần quen với thiền, chưa quen lắm nên hơi mất tập trung. Bài học nhận ra hôm nay, chỉ khi làm mới thực sự biết mình đang ở đâu.

Bảng tổng hợp kết quả: Tại đây hoặc Xem ngay bên dưới biểu mẫu báo cáo kết quả hàng ngày.

Điền mẫu bên dưới để báo cáo kết quả hàng ngày

Bảng tổng hợp kết quả

Kết quả sẽ được hiện thị bến dưới sau 5 phút, Kiểm tra kết quả ngay tại đây.

Những câu hỏi thường gặp

Mọi hỗ trợ về kỹ thuật, thông tin cuộc thi xin vui lòng liên hệ hotline: 0939.403.000(Zalo – Thùy Vinh)

Nếu bạn cần hỗ trợ về nội dung thực hành sổ 6 thời, Yoga, Thiền định) hãy hỏi đồng đội trong nhóm thực hành họ sẽ rất sẵn lòng hỗ trợ bạn.

Người thắng giải là thành viên có kết quả hợp lệ (được xác nhận và kiểm tra bởi Ban tổ chức) với số điểm cao nhất từ vị trí 1 đến 10.

Trường hợp nhiều thành viên đồng điểm với nhau, thành viên nào đăng ký sớm hơn sẽ được ưu tiên.

Kết luận của BTC sẽ là kết luận cuối cùng.

Thời gian thực hành thiền định được tính dựa trên tổng thời gian thiền định trong ngày.

Tương tự với Yoga

Bạn có thể thực hành bất kỳ bài thiền nào dựa trên thực hành cá nhân của bạn, tuy nhiên chúng tôi khuyên bạn nên thực hành theo hệ thống thiền định tại Năng Đoạn Kim Cương, vì những bài thiền này được thiết kế để giúp bạn sớm thành công và hạnh phúc.

Những video dẫn thiền là những bài dẫn thiền mẫu khi bạn mới tiếp cận với thiền định. Nếu bạn đã quen với thiền có thể tự thực hành thiền mà không cần lời dẫn thiền.

Yoga là cách thực hành đặc biệt hỗ trợ chuyển hóa thân tâm trí đồng thời phát triển tình yêu thương với người khác, nên hiện tại với phần thực hành này, yoga không thể thay thế bằng môn thể thao khác.

Tuy nhiên bạn có thể bắt đầu với bất kỳ bộ môn yoga nào, vì tất cả các bộ môn yoga đều tốt.

Nếu bạn mới thực hành tập yoga, có thể tới phòng tập Yoga gần nhà, và thời lượng vẫn sẽ được tính cho bạn khi báo cáo hàng ngày.

1 ngày thành viên chỉ được phép checkin 1 lần, trường hợp check in nhiều lần, kết quả sẽ được tính dựa trên lần checkin đầu tiền.

Thời hạn cuối cùng để check-in trong ngày là 23:59.

Hệ thống sẽ tính thời gian check in tự động theo thời gian thực tế.
Ví dụ bạn check in lúc 23:00 hệ thống sẽ ghi nhận check in lúc 23:00 ngày hôm đó

Nếu bạn check-in cho ngày hôm nay nhưng sau 23:59. VD: 00:10 thì kết quả sẽ được tính qua ngày hôm sau, như vậy kết quả ngày hôm đó của bạn sẽ không được tính.

Giảng viên DMI, Năng Đoạn Kim Cương, hoặc nhân sự Sứ Mệnh Kim Cương có thể tham gia để rèn luyện, gieo hạt, nhưng điểm số sẽ không được tính vào kết quả nhận thưởng.